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10 consejos para mantener el peso estas Navidades

December 16, 2015

La Navidad está a la vuelta de la esquina, y con ella, sus largas comidas y sus copiosas cenas. Celebrar no significa excederse. A menudo relacionamos las reuniones familiares y las festividades como vía libre para los excesos, pero esto no debe de ser así. ¿No quieres empezar el año con kilos de más? ¡Con estos consejos lograrás no tener sustos con la báscula!:   1. Controla la cantidad....

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¿Comer sano en el trabajo? ¡Es posible!

November 3, 2015

Los horarios, la falta de tiempo, y nuestro ritmo de vida en general, hacen que cada vez sea más frecuente que comamos fuera de casa. Muchas veces relacionamos comer en el trabajo con comer mal y de forma repetitiva, pero hay muchas y variadas opciones saludables. Un estudio publicado por la Oficina Internacional del Trabajo (OIT), reveló que una nutrición inadecuada en el trabajo da lugar a un...

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Vidahora, una herramienta eficaz en el modelo de empresa saludable

October 15, 2015

Vidahora es una herramienta eficaz en la aplicación del modelo de empresa saludable, en este post os explicamos cómo funciona: 1. Política de promoción de la salud El compromiso de promover ambientes saludables surge de la empresa. Sin embargo, Vidahora ofrece una solución sencilla donde integrar la estrategia y las políticas establecidas y difundirlas entre los empleados.   Ej: A través...

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Modelo de Empresa Saludable de AENOR: beneficios.

May 14, 2015

A punto de cumplirse un año desde que AENOR entregara los primeros certificados de Empresa Saludable (impulsados en colaboración con el Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social y la Sociedad de Prevención de Fremap), en Vidahora queremos hacer un repaso de todos los beneficios que supone estar adherido a este modelo. Empecemos por la parte personal, la que afecta (para bien) a la calidad d...

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¿Qué influye en el cambio hacia hábitos más saludables?

March 1, 2015

El historiador romano Tito Livio dijo una vez: “Cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito”. Se trata de una reflexión muy acertada, la rutina hace que levantarse a las 6:00 de la mañana para correr no suponga ningún sacrificio si lo has hecho los últimos 2 meses. Sin embargo... ¡Cuánto cuesta levantarse para correr por primera vez! Es sorprendente cómo funciona nuestro cerebro. Las motivacio...

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Some of the goals that your employees can achieve
All Physical Activity Nutrition Emotional Balance Communication Engagement

Improve your physical condition

Cycling to work

Reduce your dependence on tobacco

Strengthen your back

Discover the values of your company

Plan your menu

Reduce your bad digestions

Improve your eating habits

Manage your time effectively

Manage your stress effectively

Learn tips to improve your rest

Improve your communication and teamwork