The healthy organization blog

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4 pasos para mantener el control en tiempos de estrés

December 14, 2017

En determinadas épocas del año, por carga de trabajo en las empresas o por temas sociales los niveles de estrés suelen subir de forma generalizada, el final del año por ejemplo suele ser una época en la que se unen ambas situaciones. En esos momentos podemos encontrarnos bajo diferentes focos de estrés que, si no sabemos manejar correctamente, acabarán explotando, en forma de discusión o problemas...

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Tipos de estrés y trucos para gestionarlo

November 2, 2017

Cuando pensamos en estrés, lo relacionamos siempre con algo que debemos evitar, pero no siempre es así. Existe una forma de estrés, que nos ocurre cuando salimos de nuestra “zona de confort” y nos enfrentamos a una situación nueva, o difícil para nosotros. Este tipo de estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo, notas como tu respiración se vuelve más rápida, tu corazón te palpita a ma...

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Aumenta tu productividad enfocándote en estos 4 pasos cada día

August 31, 2017

Siempre se habla de ser más productivos, pero algo que solemos olvidar es que ser más productivos no significa trabajar más o producir más, sino que en la definición de productividad está la relación entre lo obtenido por ese trabajo y los recursos empleados para conseguirlo (Sea mano de obra, tiempo, energía, superficie, equipo empleado…). Esto es, ser más productivos significa ser más eficientes...

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Alimentos a consumir y a evitar para reducir el estrés

August 17, 2017

Siempre nos cuentan qué debemos hacer para reducir nuestros niveles de estrés, como practicar técnicas de relajación y respiración, hacer ejercicio, descansar… pero lo que muchas veces no nos cuentan es que a través de nuestro estómago también podemos controlar nuestros niveles de estrés.   Con esto no me refiero al tipo de comida que suele apetecernos cuando estamos estresados, como puede s...

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¿Y en tu empresa, sabéis gestionar el estrés?

February 8, 2017

No voy a preguntarte si sientes estrés, porque asumiendo que eres una persona del siglo XXI, con una carga laboral más o menos importante, y por tanto en edad activa con posibilidad además de familia y/o pareja/s; sé que tienes estrés. Quizá no todo el día ni todos los días, seguramente también dependerá de la época del año y de otros muchos factores personales. Algo parecido le debe de pasar a ca...

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Some of the goals that your employees can achieve
All Physical Activity Nutrition Emotional Balance Communication Engagement

Improve your physical condition

Cycling to work

Reduce your dependence on tobacco

Strengthen your back

Discover the values of your company

Plan your menu

Reduce your bad digestions

Improve your eating habits

Manage your time effectively

Manage your stress effectively

Learn tips to improve your rest

Improve your communication and teamwork