Siempre nos cuentan qué debemos hacer para reducir nuestros niveles de estrés, como practicar técnicas de relajación y respiración, hacer ejercicio, descansar… pero lo que muchas veces no nos cuentan es que a través de nuestro estómago también podemos controlar nuestros niveles de estrés.   Con esto no me refiero al tipo de comida que suele apetecernos cuando estamos estresados, como puede s...

Por regla general, una dieta equilibrada y la práctica de algún deporte suelen presentarse como premisas suficientes para gozar de una buena salud, pero ¿es eso suficiente? En realidad no, ya que atendiendo únicamente a estos factores estamos pasando por alto una rutina diaria que es igual de importante y que a menudo tomamos a ligera: el sueño. Esta afirmación viene respaldada por la Organizac...