A pesar de que muchas veces nos imaginamos a nosotros mismos como máquinas complejas, que funcionamos linealmente, somos organismos, y funcionamos cíclicamente. Y para hacer nuestro trabajo más creativo y productivo necesitamos sincronizarnos con estos estos ciclos.   Puede que hayas oído hablar de los ritmos circadianos, de hecho en 2017 los investigadores que los descubrieron recibieron el...

¿Sabías que ya estás haciendo todo lo necesario para aprovechar mejor tu tiempo y ser más productivo?    No me refiero a leer todos esos correos de tu bandeja de entrada, o hacer más hojas de cálculo, definitivamente no me refiero a que tengas más reuniones. Hay algo mucho más importante que estás haciendo ahora mismo y que aumentará tu productividad…    Respirar.   Respirar corr...

Cuando buscamos información para mantenernos saludables podemos encontrar de todo, desde todo tipo de dietas a consejos que recomiendan algo y otros que recomiendan totalmente lo contrario.   El trabajo y las responsabilidades hacen que no tengamos todo el tiempo que nos gustaría para cuidarnos. Alimentarnos de forma saludable no debería ser complicado ni debería añadir más estrés a nuestras...

Siempre se habla de que una alimentación saludable nos ayuda a prevenir enfermedades, en el mes en el que se celebra el día contra el cáncer, queremos ayudarte a descubrir qué alimentos puedes consumir para reducir las posibilidades de padecer cáncer. No en todos los tipos de cáncer la influencia de la alimentación es igual. Por ejemplo, la influencia de la alimentación en cánceres como el de b...

En determinadas épocas del año, por carga de trabajo en las empresas o por compromisos sociales los niveles de estrés suelen subir de forma generalizada, el final del año por ejemplo suele ser una época en la que se unen ambas situaciones. En esos momentos podemos encontrarnos bajo diferentes focos de estrés que, si no sabemos manejar correctamente, acabarán explotando, en forma de discusión o pro...