¿Sabías que ya estás haciendo todo lo necesario para aprovechar mejor tu tiempo y ser más productivo?    No me refiero a leer todos esos correos de tu bandeja de entrada, o hacer más hojas de cálculo, definitivamente no me refiero a que tengas más reuniones. Hay algo mucho más importante que estás haciendo ahora mismo y que aumentará tu productividad…    Respirar.   Respirar corr...

Existen algunas enfermedades que aunque pueden afectar a toda la población, prevalecen entre las mujeres, vamos a hablar de algunas de ellas y explicar qué podemos hacer para prevenirlas.   Problemas cardiovasculares:   Las enfermedades cardiovasculares van en aumento debido al aumento de consumo de tabaco y los cambios de hábitos alimenticios y de actividad física. Los problemas cardi...

Hay momentos en los que la cantidad de trabajo es muy alta, proyectos que entregar, fechas límite que se acercan, o mayor demanda por parte de los clientes son ejemplos de esto. Estas situaciones pueden hacer que nuestros niveles de estrés suban, nuestro objetivo debe ser que ese estrés no se nos vaya de las manos. A continuación te vamos a presentar lo que podemos hacer para evitar que los mom...

En determinadas épocas del año, por carga de trabajo en las empresas o por compromisos sociales los niveles de estrés suelen subir de forma generalizada, el final del año por ejemplo suele ser una época en la que se unen ambas situaciones. En esos momentos podemos encontrarnos bajo diferentes focos de estrés que, si no sabemos manejar correctamente, acabarán explotando, en forma de discusión o pro...

Cuando pensamos en estrés, lo relacionamos siempre con algo que debemos evitar, pero no siempre es así. Existe una forma de estrés, que nos ocurre cuando salimos de nuestra “zona de confort” y nos enfrentamos a una situación nueva, o difícil para nosotros. Este tipo de estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo, notas como tu respiración se vuelve más rápida, tu corazón te palpita a mayor ve...