El blog de las organizaciones saludables

En este blog encontrarás información y recursos para hacer de tu organización un entorno más saludable.

Practica la respiración consciente y descubre todos sus beneficios

11 de mayo de 2018

¿Sabías que ya estás haciendo todo lo necesario para aprovechar mejor tu tiempo y ser más productivo?    No me refiero a leer todos esos correos de tu bandeja de entrada, o hacer más hojas de cálculo, definitivamente no me refiero a que tengas más reuniones. Hay algo mucho más importante que estás haciendo ahora mismo y que aumentará tu productividad…    Respirar.   Respirar corr...

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Mindfulness, ¿qué pasa ahí dentro?

14 de noviembre de 2014

Si es la primera vez que lees este término no te preocupes, no es que en Vidahora nos lo acabemos de inventar. Si, por el contrario, ya eres conocedor de esta práctica, entenderás el porqué de que os hablemos de ella: ¡es toda una revolución! También conocida como “atención o conciencia plena” o “presencia mental”, en un primer acercamiento podríamos definirla como la toma de conciencia de las se...

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La importancia de dormir bien (2)

13 de octubre de 2014

En nuestro último post os hablamos de la importancia de dormir entre siete y nueve horas cada noche para no desarrollar una serie de trastornos físicos e incluso psíquicos. Sin embargo, como ya dijimos por aquel entonces, nuestro ritmo de vida actual hace que caer en las redes de Morfeo no sea una tarea fácil. Por ese motivo, la intención de nuestra entrada de hoy es presentaros una serie de tr...

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La importancia de dormir bien (1)

6 de octubre de 2014

Por regla general, una dieta equilibrada y la práctica de algún deporte suelen presentarse como premisas suficientes para gozar de una buena salud, pero ¿es eso suficiente? En realidad no, ya que atendiendo únicamente a estos factores estamos pasando por alto una rutina diaria que es igual de importante y que a menudo tomamos a ligera: el sueño. Esta afirmación viene respaldada por la Organiz...

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Djokovic utiliza la meditación durante el torneo de Wimbledon

8 de julio de 2014

El tenista Novak Djokovic está practicando la meditación durante este torneo de Wimbledon para calmar su mente y mejorar su concentración. Según cuenta el Telegraph, Djokovic ha estado visitando un templo budista situado muy cerca de donde se aloja durante este torneo para pasear por sus jardines y meditar durante al menos una hora. Este templo budista es conocido en Londres por su belleza y tran...

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Gamificación y bienestar laboral: nuevas...

8 de julio de 2014

Algunos de los objetivos que pueden alcanzar tus trabajadores
Todos Actividad física Alimentación Equilibrio emocional Comunicación Compromiso

Mejora tu condición física

En bicicleta al trabajo

Reduce tu dependencia al tabaco

Fortalece tu espalda

Descubre los valores de tu empresa

Planifica tu menú

Reduce las malas digestiones

Mejora tus hábitos de alimentación

Gestiona tu tiempo de forma eficaz

Gestiona tu estrés de forma eficaz

Aprende trucos para mejorar tu descanso

Mejora tu comunicación y trabajo en equipo