El blog de las organizaciones saludables

En este blog encontrarás información y recursos para hacer de tu organización un entorno más saludable.

¿Qué son los ritmos ultradianos y por qué influyen en tu productividad?

25 de mayo de 2018

A pesar de que muchas veces nos imaginamos a nosotros mismos como máquinas complejas, que funcionamos linealmente, somos organismos, y funcionamos cíclicamente. Y para hacer nuestro trabajo más creativo y productivo necesitamos sincronizarnos con estos estos ciclos.   Puede que hayas oído hablar de los ritmos circadianos, de hecho en 2017 los investigadores que los descubrieron recibieron el...

Leer más...
¿Qué es la "Inteligencia temporal" y porqué es importante para ti?

2 de marzo de 2018

En el tema de productividad, existen muchas técnicas y herramientas para conseguir hacer las tareas que nos proponemos, técnica de pomodoro, listas de tareas, reservar horas para tareas determinadas... Mientras estos métodos más o menos tradicionales pueden ayudarte a centrarte en tus prioridades, hay un paso que se debería hacer antes.   En vez de crear una lista de prioridades, y distribui...

Leer más...
8 Consejos para mejorar tu productividad

3 de julio de 2017

Hay un número limitado de horas en el día, así que aprovechar el tiempo al máximo es importante. En nuestro día a día hay dos maneras de mejorar nuestros resultados tanto en el trabajo como en nuestra vida personal, dedicar más horas o trabajar de forma más inteligente. No sé tú, pero yo prefiero lo segundo :) . No hay que ser un genio para ser más productivo en el trabajo, en muchos casos es m...

Leer más...
La importancia de dormir bien (2)

13 de octubre de 2014

En nuestro último post os hablamos de la importancia de dormir entre siete y nueve horas cada noche para no desarrollar una serie de trastornos físicos e incluso psíquicos. Sin embargo, como ya dijimos por aquel entonces, nuestro ritmo de vida actual hace que caer en las redes de Morfeo no sea una tarea fácil. Por ese motivo, la intención de nuestra entrada de hoy es presentaros una serie de tr...

Leer más...
La importancia de dormir bien (1)

6 de octubre de 2014

Por regla general, una dieta equilibrada y la práctica de algún deporte suelen presentarse como premisas suficientes para gozar de una buena salud, pero ¿es eso suficiente? En realidad no, ya que atendiendo únicamente a estos factores estamos pasando por alto una rutina diaria que es igual de importante y que a menudo tomamos a ligera: el sueño. Esta afirmación viene respaldada por la Organiz...

Leer más...

Destacados

¿Qué son los ritmos ultradianos y por qu...

25 de mayo de 2018

Practica la respiración consciente y des...

11 de mayo de 2018

Cómo gestionar el estrés utilizando la i...

6 de abril de 2018

5 hábitos sencillos de alimentación para...

16 de marzo de 2018

¿Qué es la "Inteligencia temporal" y por...

2 de marzo de 2018

Alimentación para prevenir el cáncer

14 de febrero de 2018

Aprende a cuidarte en situaciones de est...

1 de febrero de 2018

Minimalismo aplicado a la empresa

18 de enero de 2018

4 pasos para mantener el control en tiem...

14 de diciembre de 2017

¿Quieres aumentar tu inteligencia emocio...

16 de noviembre de 2017

Chatbots: Un asistente para empleados y ...

15 de noviembre de 2017

Vidahora elegida como una de las empresa...

31 de octubre de 2017

Alimentación para un corazón sano

19 de octubre de 2017

Refuerza tu sistema inmunológico en 8 pa...

28 de septiembre de 2017

Consejos prácticos para mejorar tus habi...

14 de septiembre de 2017

Aumenta tu productividad enfocándote en ...

31 de agosto de 2017

¿Cómo incorporar más actividad física en...

19 de julio de 2017

Efectos de la respiración sobre nuestro ...

14 de junio de 2017

¿Quieres mejorar tu salud? Aplica la gra...

22 de marzo de 2017

10 consejos para mantener el peso estas ...

16 de diciembre de 2015

¿Comer sano en el trabajo? ¡Es posible!

3 de noviembre de 2015

Vidahora, una herramienta eficaz en el m...

15 de octubre de 2015

Modelo de Empresa Saludable de AENOR: be...

14 de mayo de 2015

Vidahora y la Declaración de Luxemburgo

21 de noviembre de 2014

Gamificación y bienestar laboral: nuevas...

8 de julio de 2014

Algunos de los objetivos que pueden alcanzar tus trabajadores
Todos Actividad física Alimentación Equilibrio emocional Comunicación Compromiso

Mejora tu condición física

En bicicleta al trabajo

Reduce tu dependencia al tabaco

Fortalece tu espalda

Descubre los valores de tu empresa

Planifica tu menú

Reduce las malas digestiones

Mejora tus hábitos de alimentación

Gestiona tu tiempo de forma eficaz

Gestiona tu estrés de forma eficaz

Aprende trucos para mejorar tu descanso

Mejora tu comunicación y trabajo en equipo